Voyage of Life

3人の子育てパパが日常と読書から学んだコト

夢を自動的にかなえていくための9ステップ「ブレイン・プログラミング」

どうも、ぐもじんです。 

「世界一受けたい授業」というTV番組に著者が出演し反響をよんでいるという、「自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング」という本を読んだ。

いわゆる、ナポレオン・ヒルの「思考は現実化する」に代表されるような引き寄せ系の本だが、筆者は意外にも、少し前のベストセラー「話を聞かない男、地図が読めない女」という本を書いたアラン・ピーズである。
彼とその奥さんは、過去に詐欺にあって莫大な借金を背負い、うつ病にもなり、どん底の状況にあったそうだ。そんな状況の中から、この本で紹介しているような思考とやり方によって、気持ちをたて直し、英国に渡り、 住まいを探し、出版のチャンスを得て、ベストセラーを生み出していくに至ったプロセスが、実践の証として、克明に描かれている。
引き寄せ系の話はいろいろ読んできたが、この本は「頭に目標をしっかりと描いたら実現するよ」というおまじない的な話ではなく、脳科学的な話にも触れながら、行動につなげられるように丁寧に書かれているという印象である。

夢を自動的にかなえていくための9ステップとして、ポイントをざっくりまとめておく。

 

1.やりたいことを紙に書く。

億万長者か小銭もちかの分かれ目を調査するアンケートの結果、彼らの共通点として、やりたいことや目標を持っていることが挙げられたが、はっきりと違ったのは、それを「紙に書い ているかどうか」だったらしい。

なぜ書くことが大切かについては、少し脳科学に触れながら書いてある。
ヒントは、脳幹にある網様体「RAS」という組織だ。

世の中には情報があふれている。その情報をすべて頭に入れた上で処理することは困難だ。だから人は、たくさんの情報の中から、生きていくために必要なものをふるいにかける機能を手にした。その機能を有するのが「RAS」だ。

99.999%の情報は脳から消えている/「ブレイン・プログラミング」 - 1分★読書

 

赤いバスを探そうと言って街に出たら、いつもよりたくさん見つかったりする、いわゆる「カラーバス効果」と同じ話なのだろうが、とにかく人は、いろいろ見えているようで、全く認識せずにスルーしている情報が山ほどある。

それでも脳は多くのエネルギーを消費する機関であり、身体全体で消費する全エネルギーのうち2,3割を占めるほどらしい。だから、インプットする情報をしぼらなければ、処理しきれないし、エネルギー的にもやっていられないのだ。

そして、そのフィルターをうまく活用すれば、必要な情報が勝手に集まってくるという。

その起点が、目標を紙に書くということなのだ。

 

2.どうやったらやれるか?は考えず、まずは書く。

なにかをやりたい!と思ったときに、でもなかなか難しいとか現実的ではないと、引いてしまうのは、これまでの自分が有している情報を前提に考えるからである。

まずは、その手段や実現可能性は考えずに、やりたいことを紙に書くことから、それまで見逃していたさまざまな手がかりやチャンスが頭に入ってくる。集まってくる。ただ、あまり漠然と大きな項目を挙げるよりは、細かくステップに分けた目標を書くのが行動しやすくて良いらしい。

脳のフィルターRASを活かせば夢はかなっていく/「ブレイン・プログラミング」 - 1分★読書

 

3.忘れないようにそのリストを毎日目にする。

それでも人は忘れてしまう。
あの瞬間、これやりたい!とあんなに思ったのに、日々の仕事に追われていると、その思いを奥の引き出しにしまいこんでしまい、思い出せなくなるのだ。
そうなると、さすがにRASの働きは期待しにくい。

 

4.優先度が高いやりたいことに期限を設定する。

何度もそのリストを見返して、そろそろこれは!と思ったものは、「優先度:高」のリストに移して、期限を設定する。期限を設定したら、脳が本気になり始めるから、いよいよ無意識の中での活動が本格化していく。

 

5.実現している自分をイメージし、言葉で動機付ける

チャンスが巡ってきたときにすぐに行動するための準備やその意識を高めるために、目標を実現している自分をリアルにイメージするのがよい。映像をみるのも良いらしい。脳は想像したことと体験したことの区別がつかないので、イメージするだけでその資質が鍛えられるし、逆に、イメージできるということは、その資質がすでにある程度備わっているということらしい。
会社の社長になりたいと、その自分の姿を思い浮かべることができるならば、社長になれる基本的な資質がすでに備わっているのだ。
それくらい、イメージすることは、実現可能性とつながっている。

そして、心のブレーキをさらに外すためには、それが実現したときの状態を言葉にして、自己暗示をかける。

いわゆるアファーメーションというものだ。

サーカスの象は、鎖につながれているから逃げ出せないと思いこんでいるが、本気になれば、その鎖ごと杭を引き抜いて逃げ出せるという話がある。
ぼくらも、さまざまな心のブレーキに縛られており、そのブレーキを外すことで、やれないと思い込んでたことがやれるし、その一歩を踏み出せるのだ。

 

6.自動的にチャンスや必要な情報が到来する。

ここまでやったら後は信じるしかないが、目標に対して高い意識を保てていれば、自動的に、チャンスとなる情報や話が到来する。引き寄せられる。

それまではスルーしていた情報を、RASが集めてくれるというのだ。

 

7.それを逃さずに行動する。

そのタイミングでチャンスをしっかりとつかんで、行動に移すのだ。無理だからという心のブレーキはしっかり外しておこう。
自分にはやれると信じて、思い切って行動していく。

 

8.誰かにお願いしたいことは、ちゃんとお願いする。

一人でやれることには限界がある。だから、他人にお願いしなければならないことがある。
しかし、断られるだろう。
ただ、忘れないでほしいと筆者が語るのは、数の論理という話である。
10人にお願いしたら1人は聞いてくれるとか、そういう確率的な話が世の中にはちゃんと存在する。
だから、断られても落ち込むことなく、とにかくまずは10人にしっかりとお願いすればいいのだ。

 

9.人生の責任は、すべて自分自信にあるという決意で行動する 。

筆者は、熱くこう語っている。

誰かにやめておけと言われたからやめたとか、こういう制約があるからまだ無理なのだとか、自分の外側にできない要因を求めるのはやめにしよう。
本当にやりたいことが何なのかをはっきりさせたなら、あとはやってみるかどうか、それを決めるのは自分しかいないのだ。

 

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング

 

LED電球が点滅し始めても捨ててはならない

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ぐもじんです。

LED電球って、確か2010年くらいから普及が本格化しましたよね。

我が家には天井からのダウンライトがたくさんあるのですが、当時の白熱電球が切れるたびに、その価格の高さ(当時3000円くらいだったかな、、)に迷いを覚えながら、LED電球に少しずつ交換していったのを覚えてます。今や8割以上はLEDに置き換わっていてしばらく買ってませんでした。

 

LED電球でどれくらいの光熱費が浮くのか

LEDでは、白熱電球60W相当の光が7W〜8Wで得られる。つまり、1/8くらいの電力量になるということだ。

1日5時間くらい電気をつけるとしたら、白熱電球60Wの場合、年間365×5×60W=109500Wh/年=約110kWh/年の電力を一つの電球が消費していたということになる。

最近の電気代はプランによって複雑だが、例えば関西電力は以下のような状況。

主な電気料金単価表|関西電力 個人のお客さま

 

25円/kWhとすると、110×25=2750円の電気代がかかってました。これが1/8の345円になるということは、約2400円浮くわけだ。

少なく見積もってもまあ半分の1200円くらいは浮く。だから、3年使えば元は取れる。電気代はもう少し安かったと思うが、まあそんな計算だったと思う。

 

LED電球は寿命が長いという説

LED電球のもう一つのメリットは、寿命が長いということでした。

10年はもつという触れ込みは、確かにありました。

全文表示 | LED電球「10年もつ」に疑問の声 「また切れた」の声続出の理由とは : J-CASTニュース

 

しかし実際には5年足らずで20個中5個に不良発生

 しかし、世間のニュースにもあるとおり、我が家でも、点滅し始めたり、数年で点かなくなるLED電球が、割と出てきてたのです。

まあ、元は取ったものもあったかもしれないが、話が違う!と、ちょっと悶々としてました。

 

Panasonicは5年保証を始めていた

そんななかで、 ちょっと調べると最近は5年保証というサービスをPanasonicが展開していることに気づきました。

LED電球 保証制度 | 住まいの設備と建材 | Panasonic

 

今でこそ、購入時の箱にしっかり書いてあるが、少し前に購入したきりだったボクは知らなかったのです。

いくつかは捨ててしまってました。くやしー。

さっそくホームページの電話に問い合わせ、古い電球の情報を伝えたら、数日内に宅配が新品の電球を持ってきてくれて、古いものを引き取ってくれました(交換)。交換された新しい電球が、一番上の写真です。

 

LED電球の最近の価格

久しぶりにLED電球の値段を調べてみたら、今やamazonで一つ1000円くらいでした。

だいぶ下がったものです。1年で元が取れるなら迷わず買えるレベルですね。

 

 

ちなみにアイリスオーヤマのLEDも5年保証始めてるようです。

40000時間の設計時間以上のもの限定とあるから、約5年フルに使えるくらいのものに対して、5年内に何かあれば、保証しますよということなんですかね。

アイリスオーヤマ、LEDシーリングライトとLED電球で5年間の保証制度を開始 - 家電 Watch

 

アイリスオーヤマ LED電球 E26 全方向 60形相当 電球色 LDA7L-G/W-6T4

アイリスオーヤマ LED電球 E26 全方向 60形相当 電球色 LDA7L-G/W-6T4

 

まとめ

ということで、一番伝えたかったのは、LED電球を少し前に買った人で、5年保証をボクみたいに知らない人がいたら、一度型番をチェックして、5年以内に製造されたものか、チェックしてくださいということです。

Panasonicなら、電話で簡単に、新品に交換してくれましたから〜。

そんなの当たり前〜という方は、完全にスルーしてくださいね、

ときどき読み返したい2017年度ほぼ日手帳27の言葉

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こんにちは。ぐもじんです。

2017年度もついにおしまいですね。

ほぼ日手帳を愛用して早1年経ちました。

新年度はほぼ日手帳 - Voyage of Life

もちろん2018年度版の手帳も買いましたが、今日は2017年度版のほぼ日手帳にある365個の「ことば」の中から、僕が思わずラインマーカーを引いてしまったものを紹介してます。

 

ほぼ日手帳の「日々の言葉」とは

毎日をしっかり味わうことがボクの最近のテーマですが、この手帳は1日1ページという贅沢な作りなので、1日を噛みしめるのにとてもいいのです。

その毎日のページの下に「日々の言葉」があります(以下の写真のとおり)。

これらは、ほぼ日刊イトイ新聞のコンテンツから選ばれた名言や迷言とのことですが、これがホントにいい感じです。

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1年間で365個の言葉たちに勇気付けられたり、ほっとさせられたりしながら、1年やってきました。その中から、ときどき読み返したい「ことば」を紹介します。27個にもなっちゃった。

 

やさしく、つよく、おもしろく。

できることをしていこう。(4/2)

ボクが大事にしたいなあと思ってることが、ぎゅっと詰まった「ことば」です。

おもしろく。がとっても大事だし、やれることからやってくしかない。

 

ズバッとなにかが解決できるようなことはやっぱりなくて、一歩一歩重ねて行くしかない。正直、投げ出したいときもありますよ。でも、日々進めてきた一歩が重なっていくんです。(4/7)

一歩一歩ですよね。というか、2歩進んで3歩戻る感じのこともよくある。

でも、やっぱり、1年振り返ると、着実にその一歩が身を結んでいるんだ。 

 

根本的に人はどういう人を好きになるかっていうと、

話を聞いてくれる人が好きなんです。

ほとんど、そうです。(4/22)

人の話を聞くって、やっぱり大事だ。 

 

誰でも自己嫌悪はあるわけでしょ。それって、影の部分じゃないですか。

でも、光だけじゃ絵は描けないわけですね。(4/23)

影があるから絵になる。

ダークな部分も、大事なパーツなんだ。

 

器用な人というのは、どんな会社なのかがすぐわかっちゃうから、自分を合わせちゃう。すると、会社は何も変わらない。

でも、不器用な人は、どうしていいか、わからないんですよね。

すると、自分がいいと思うこと、自分が腑に落ちることしかできなくって、結果的に、そういう人が世界を変えていくんだ、と。(4/27)

不器用な人が世界を変えていけるというこの言葉に、不器用なボクはとっても勇気付けられたのを覚えています。

 

「退屈」と「がんばる」と比べると、

「がんばる」のほうがラクだよ。(5/3)

そうかもしれない。

そこそこがんばるくらいな感じがいいけど、そこまで都合よく世の中は回ってない。

 

ぼくは50歳を前にして、このほぼ日刊イトイ新聞をはじめたのでした。

あのときの気持ちを、いまから思い出すとすれば、

「じぶんで考えて生きよう」という感じでした。(6/6)

 50歳というタイミングだったことに、勇気をもらえる。

じぶんで考えて生きるべしだ。

 

「相手の話を、目で聞こう」と指示すると、小学生であっても、コミュニケーション下手を自称する人でも良い聞き手になる。

それは、雰囲気とか口調とか表情に注意を向けるから。

そして、「心を働かせて聞く」からだと思う。(6/11)

相手の話を目で聞くというこの言葉は今年度、時々思い返しながら、実践してきたことです。

 

ちゃんとやったほうが、おもしろくなる。

ちゃんとやらないと、おもしろくならない。(6/15)

トランプでもなんでもそう。

ちゃんとやろう。そのほうがおもろい。 

 

『あおいくま』。

「あ」あきらめるな。

「お」怒るな。

「い」威張るな。

「く」くじけるな。

「ま」負けるな。(6/18)

あおいくま。お父さんが息子に送った手紙の言葉だそうです。

 

「そんなことはぼくでも考えつくよ!」

というようなアイデアが、いいアイデアですよね。(7/10)

今までなかったんだけど、そう言われたらそりゃそうだよねというアイデアが、いいアイデアなんだ。

 

企業のトップの仕事の「95%」は。朝社員が起きたときに

「楽しいから、今日も会社へ行こう!」

と思える会社をつくることだと、思いました。(8/2)

こんな会社、確かに作りたいな。

 

短時間でプロジェクトを進めるときには、なにかを待っていてはだめで、

「自分で踏み越えてやる」ということが、とても重要なんです。 (8/9)

じぶんで踏み越える。壁を作っている場合じゃないんだ。 

 

疑い深い人に対して、他人は疑い深く接するし、

こころを開く人には、こころを開こうとするものだ。(略)

「負けるものか」と戦っては、疲れて、次の村へ行く。(8/20)

鏡の法則ってやつかな。

まず自分からこころを開くこと。

とにかく信じてみよう。傷ついたら、それでいいじゃない。

 

リーダーが、「なんとかなるんじゃないか」と、

思っていることは、とても重要なことです。

根拠もあったほうがいいのですが、なくてもいい。(9/12)

リーダーには、楽観的な要素も必要だ。

なんとかなると思って考えるから、なんとかなるのだし。

 

ライバルがもし出てきたら、

自分のいる場所がなくなるんじゃなくて、

自分の場所は上に行きます。(10/5)

ライバルは多いほうがよい。

 

「効率を追いかけず、結果として効率的になってる」のが

「いい会社の本質」なんじゃないかなあと思っています。(11/9) 

これ難しいけど、なんかわかる。

目先の効率だけだと、すり減っていく感じがある。

 

どんな別れのときにでも、

「また会おう」と言えばいいのだと思う。

ともだちだから、また、会う。

それはちっともおかしくない。

うん、また会おう。いや、いまも、ここで会ってる。(12/6)

「また会おう」と、そう言おう。

 

自信には2とおりある。

1つは鍛え上げて成長して強くなって、自分は「一人前だ!」という自信。

もう1つは、自分はまだまだで、だから下手くそで失敗もするし、

当然叩かれたり傷ついたりもするだろうけど、

それでも辞めないでつぶれないで続けていくという、いわば、「未完成という自信」。(12/7)

いろいろあるけど、続けていくという決意というか、覚悟というか、やりぬけるという、「未完成という自信」も大事なんだ。

 

「平気」は、「勇気」を上回るものです。 (12/12)

確かに、「平気」が一番つおい。

怖いと思うから準備するから、それも大事だけど。

 

「うまいことを言う」のではなく、

「わかってもらう」。(12/18) 

これは、最近すごく心がけていることだ。

テクニックに走るんじゃなくて、こころを働かせることが大事だ。

 

「それはそれでよかった。」

そう思うよりも先に、そう口に出してみる。(12/31)

まず、そう言ってみることで、よかったことが見えてくる。

 

脚本を書くときに、よく言われるのは、

「期待は裏切るな、予想は超えろ」。(1/8)

期待は裏切っちゃダメなんだ。

 

あらゆる人は、わかられることなんてない。

わかられないのは、ふつうのことです。

それくらいに思っていて、ちょうどいいんでしょうね。

ちょっとわかられるだけで、けっこううれしいもの。(2/3)

わかってもらうってことは、すごくありがたいこと。

わかってあげられる人になりたい。

 

世界中の、同じように「何かをはじめようとしてきた」方々が

「はじめたらなんとかなるよ」という発言をしていたんです。

自分のやりたいことをはじめちゃえば、それで半分終わりでしょ (2/28)

これ、勇気もらえる。

とにかく、はじめてみることだ。

 

若いころは、ひどい目に遭ったなあ、って思ってたけど、50歳を過ぎたいま振り返ると「ああ言われなかったら、あんなこと絶対にしなかった」ということばっかりなんですよ。「ああいう人がいたから、自分はこれができたんやな」って思えることばかり。(3/7)

無理やり巻き込まれたことや試練ってのは、やはり何か理由があって、与えられたことなんだろう。ギフトなのだろう。

 

「これおもしろいな」「やってみたいな」という、感覚的なところに入っていかないと、研究においても新しい分野は生まれないんです。

ですから、「こどもの心でおとなの仕事をする」というのが、ぼくの心構えです。(3/15)

 こどもの心も忘れずに、きっちり仕事していこう。

 

今日は以上でーす。ありがとう。2017年度!

 

「立体4目並べ」がめちゃくちゃすばらしい

早くも「2018年、今年買ってよかったな」の記事を書くとしたら必ずノミネートするであろう一品に出会った。

それは、「立体4目並べ」である。

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縦横斜めに同じ色(白か黒)の玉を4つ並べれば勝ちという単純なゲームだが、平面の勝負ではない。立体なのである。

5歳の息子の友達が遊びに来ると、このゲームで遊ぶらしい。そして、その子もその親もすっかり気に入っちゃって、後日この立体四目並べを買ったよという話を、もう3人くらいから聞いている。それくらい、ちょっとおすすめなんです。

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立体四目並べの良いところ

立体四目並べの良いところを挙げるときりがないが、まずは以下を挙げておこう。

  • 1つの勝負が割と短いので飽きない。細切れの時間でやれる。
  • 大人も子供も一緒になって真剣に戦える。
  • 場所をとらないコンパクトなサイズ。
  • いろいろな能力が養える。

 

立体四目並べで養える力

いろいろな能力が養えると書いたが、いったいどんな力が鍛えられるのだろうか。

挙げてみた。

集中力・注意力

一瞬気を抜くとやられます。

リーチと宣言しないといけないというルールはないので、凡ミスで、それを見逃すと、負けてしまうのです。

集中力がなければ負けてしまうので、自然にそれが養われるのです。

 

立体感覚

立体といっても上に4つ重ねという単純な並びだけじゃなくて、上の辺と下の辺を結ぶような斜めの4つや、立方体の対角線を結ぶような4つまで、いろんなパターンがあります。3段目の平面での4つというのもあります。

積み上がって来ると、だんだんと脳に汗をかく感じがたまりません。

 

先を読む力

 先を読まないと勝てません。

ダブルリーチ状態になる1手を作ると、必ず勝てるからです。

そして、そこを読んで相手の手を潰していかないとやられます。

将棋のように、先の手を読んで組み立てる力が自然と養われます。

 

相手の身になって考える力

自分があと3手で勝てるなとか思っちゃって、自分の手に集中しすぎると、先に相手にあがられます。

視野を広げて相手の立場になって考える目線がないと、やられてしまう。

立体感覚だけでなく、視点を相手に置くような頭の使い方が自然に養われるのです。

 

まとめ

昨日も息子と勝負したら、7勝3負でした。

真剣にやっても、結構やられてしまいます。

息子に負けることは悔しいですが、なかなかやるなと成長を感じるし、負けん気を出して息子が「もう一回!」と言ってくると、本当に嬉しい。

立体四目並べは、とても手軽に、楽しく、いろんな力が養えるゲームなので、ほんとにおすすめです。

 

「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」を読んだらワクワクしてきた

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キングコングの西野亮廣さんてほんとスゴイです。

お笑い芸人の枠を超え、もっと自由に、世界を面白くしたいと、TV界にしがみつくことなく、自分が好きなことをどんどん形にしていっている、すごい「芸人」さんなんですが、クラウドファンディングでお金を集め、夢のある絵本を作り上げたり、成人式に晴れ着が届かなかった新成人に向けて、大人として償いパーティを開催したり、何かと彼の行動から目が離せない。 そんな西野亮廣さんの著書「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」には、グッときた言葉がたくさんありましたので、紹介したいと思います。

 

問いを持つことから全てが始まる

人生をかけてこれをやろうというものに出会えたら本望だ。

その出会いは「問い」を持つことから始まる。

  • これって、どうしてこうなんだろう?
  • なぜ、こんなことしないといけないのだろう?
  • こういうことってできないのかな?

大体のことは、これまでの偉人たちが解決してしまっているから、居心地の良い所でいい「問い」に出会うことは難しくなってしまっている。

だから、西野さんは、まだまだ整地されていない「足場の悪い所」に行くことを勧めている。

これを聞いて、試練や違和感に溢れた環境に自分がいることって、めちゃくちゃ大事だと感じた。だんだんいい大人になると、むしろそんな環境に身を置くことの方が難しいのだ。

とにかく、いい「問い」を持つことでスタートラインに立てる。そのためには試練や、なんじゃこりゃという違和感のある世界は、ウェルカムすべき状態なのである。

詳しい引用と記事は「1分★読書」のこちらの記事へどうぞ。

「問い」を持つために足場の悪いところに行け- 1分★読書 

 

向かい風も推進力に変えられる

自分が見つけた問いに対して答えを探して動き出した時、世間から逆風が吹くこともあるだろう。それが世の中にとって新しいことだったらなおさらである。

しかし、向かい風も推進力に変えることができるという。無風状態が一番しんどいのだ。

多くのバッシングや炎上を重ねながら前に進んでいる西野さんのこの話はすごく説得力があり、あらゆる風を前に進む力に変える「ヨット」のように生きようという言葉は胸に残った。

ヨットのように生きる- 1分★読書

 

お金の話と向き合うことで面白いことをやる選択肢が広がる

まずとにかく無料で誰かに尽くして信用を蓄える。そしたら、なにかをやったときにクラウドファンディングでみんなが応援してくれる。とか、

SNSは告知だけでなくて一人一人ダイレクトメールで「串刺しにしていく」。とか

人は知っていることを確認しにくるのがほとんどなので、ライブ映像は無料公開してしまえ。とか、

自分の頭で考えて、人間てこういうもんだから、こうじゃないか?というトライをものすごいスピードでこなしている西野さんのアイデアが余すところなく紹介されている。

すごいな、まだまだ世の中、いろんな選択肢がありそうだ。

好きなことで生きていくにはお金ときちんと向きあうべき - 1分★読書

 

自分が勝てるポイントを探してそれを活かした努力をする

ただ漫然と絵本を書くのではない。

絵本を書いて自分が勝てるポイントは何かをまずは考え、その自分が持っている有利な点を確実に活かせるやり方で絵本をつくり、売り出している。

そういう思考回路の一端には学ぶものが大きい。

具体的な話は、以下で少し紹介しています。

努力するのは「ここなら勝っている」ところ - 1分★読書

 

LOVEさえなければPEACEなんだよ

これはタモリ氏の言葉だそうだが、すごく印象に残ったので、とにかく挙げておく。

LOVE&PEACE!

なんだか聞こえのいい言葉だと思ってきたけれど、戦争ってなぜ起きるのかというところを突き詰めると、誰かを愛し、誰かを守りたいという気持ちがあるからなんだ。

当たり前のように聞こえてしまう耳障りのいい言葉に対しても、しっかりと考える姿勢の大切さを、この言葉から学んだ。

LOVEさえなければPEACEなんだよ - 1分★読書

 

スタッフそれぞれの作品にしてあげる

他の人とチームとなって何かを成し遂げるとき、リーダーはスタッフのエネルギーを最大限に引き出す必要がある。

そのヒントは、「スタッフそれぞれの作品にしてあげる」ということだ。

自分の目指す世界観をうまく伝えてブレないようにする工夫が必要であるが、細かい工夫やアイデアの盛り込みをウェルカムして、スタッフそれぞれの思いがつまった作品をつくっていくのだ。

西野さんの言葉、わかりやすくてホント心に残るね。

スタッフそれぞれの作品となればチームの力は最大化する- 1分★読書

 

子供とはこういうものとか、決めつけない

子供の考えていることなんて理解しきれないし、これからの世界で求められることも予想できない。だから、なんとなく、子供ってこういうものでしょ?というようなラベルとかで可能性を押し込めてしまうことはやっちゃいけない。

これは、子を持つ親として、忘れないようにしないといけない、大事な考え方だ。

子供らしさを押しつけてはならない - 1分★読書

 

「仕事になるまで遊びなさい」の時代が来る

ロボットやAIが人間の仕事を奪っていく時代になるらしい。

銀行員とか、転職する人が増えているらしいし、人に残された仕事ってのは、正解がないような、今は仕事とは呼べないようなものになって来る可能性がある。

もちろん、今の世の中だって、理不尽にあふれ、ありえないほど非合理なところが多く、正解なんてなくて、人と人が交渉して協議して、納得解を見出すしかない難しいやり取りが溢れており、AIに何ができる?と思う。

自分で考えて表現して、相手の気持ちになって、共感しつつ、いい言葉を見つけながらコミュニケーションしていくという高度な技を、簡単にAIに奪われる気はしないわけだ。

しかし、一方でたくさんの単純作業やルーティンワークがあるのは確かであり、それをAIがサポートしてくれるのだとしたら、人間は暇になってくるだろうから、遊びの延長の世界に、仕事が回って来る可能性は高いだろう。

子供たちに対して、遊んでばっかりいないで・・というセリフは安易に使えないと思った。

仕事になるまで遊びなさい - 1分★読書

 

魔法のコンパス 道なき道の歩き方

魔法のコンパス 道なき道の歩き方

 

ついに煙の少ないホットプレートで焼肉を実現

 

例のホットプレートでついに焼肉

先日、ホットプレートを買った話を書きましたが、その続きの話しです。

 

すっかり、たこ焼きの魅力に取り憑かれた我が家は、土日の昼は、迷ったらたこ焼作ろうという感じになっており、すでに5回くらいたこ焼を焼いている。しかし、そもそもの購入動機となっていた「煙が出ないからマンションでも気にせずに焼き肉ができるはず!」というこのホットプレートへの思いに対する答え合わせができていなかった。

 

そしてついに先日、待望の家での焼き肉が実現した。今回こそは翌日に嫁さんの来客はない。

焼肉前の準備から焼肉後まで、このプレートの様子をもうすこし紹介しておきます。

 

焼肉前の準備

プレートの底の底に平たいトレイがあります。まずはそこに水を張ることから全てが始まる。

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 蓋をしてその上に、ヒーターのコイルをセット。これがなければ焼くことさえできない。

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そして、穴あきの焼肉プレートをセットします。半々の分割式であり、半分だけ穴無しのプレートをセットすることもできる。野菜たっぷり焼きたいときはハーフ&ハーフなのかな。

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焼肉中

焼肉を乗せるとこんな感じ。端っこには穴がないので、油の蒸発をできるだけ避けるには、より中心付近に肉を置いて、油を溜めないことが肝要。

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焼肉後

すこし醜い写真ですが、焼肉後のプレートの状態をお伝えしたい。

心の準備ができた方だけ、ご覧ください。

 

 

中心付近は油がすっかり落ちていてきれいなものです。

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焼肉プレートの下の様子。

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 ヒーターコイルは、いちおうプレートの穴のない部分の下を引き回されているので、それほど汚れていない。そういうことか。

その周りには、プレートからの油がしっかりと落ちてきている。

もちろんトレイの水面には油が浮いていた。

これだけの油が蒸発して部屋に漂ったとしたら、そりゃ床もツルツルになるよ。

 

実際、部屋は油っぽい感じや床のツルツルなどはなく、匂いもほとんどなかった(嫁は、すこしは臭うと言ってましたが、それ気にするなら、フライパンで肉焼く時、毎回換気扇回し忘れるのはなんなの?と言いたいわ)。

今後、翌日お客さんが来る日でも焼肉していいと嫁さんが言ってくれるかの確率はハーフ&ハーフです。

 

まとめ

ということで、煙の少ないホットプレートは、なかなか使える電化製品であり、育ち盛りの子どもたちに、肉をたっぷり食べてもらうための「家焼肉」のハードルがぐっとさがり、今後も活躍することは間違いないです。ああ幸せ。

スマートEXは発券不要。新幹線改札機で領収書的なものが発券されて便利

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東海道新幹線や山陽新幹線に乗ったら、最近座席にはこういうシールが貼ってますよね。この「スマートEX」というサービス、登録して使ってみたのですが、すこぶる快適で感動するレベルでした。まだ試していない方はぜひどうぞ。

 

これまでのEXpress予約

実はこれまで、新幹線の予約には、EXpress予約を使ってきました。

これは年会費が約1000円必要でした。

割引もあるし、乗車ごとにポイントがつきます。ポイントがたまればグリーン車に乗れる権利が得られます。

だから東京に行くときに、何度かグリーンで、リッチな気持ちになったことはありました。

しかし、有効期限が1年程度なので、そこまで頻繁に新幹線に乗らないボクにとっては、割とタイトなポイントシステムでしたし、まあグリーンでなくても、十分快適だったのでした。

つまり、ネットで手軽に予約変更ができる。少し価格が安く買える。というところが大事なポイントとして重宝してきたのでした。

ちなみに、特急券が安く買えるので年会費をチャラにしてくれる感覚でした。

 

スマートEXの大きな違い

スマートEXは年会費がゼロ円。しかもネットで予約変更もできます。ただし3日以上前から事前予約しないと、会員価格では買えないという違いがあるみたいです。

そして、今持っているクレジットカードで決済できます。買った切符の情報が、今持っている交通系ICカードに自動でリンクされるので、スマホで切符を買って、発券せずに、いつものICカードで新幹線の改札をタッチするだけで、新幹線に乗れてしまうのです。ICカードは、以下が挙げられてます。

  • Kitaca
  • PASMO
  • Suica
  • manaca
  • TOICA
  • Pitapa
  • ICOCA
  • はやかけん
  • nimoca
  • SUGOCA

いつものクレジットカードで購入すれば、そこで貯めているポイントがたまります。ボクの場合は、最近気に入っているamazonカードを使えば、Amazonのポイントが1%分貯まるのです。

 

領収書的なものも改札から出てくる

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改札機にいつものICカードをタッチすれば、ご利用票というものが出てきます。

乗車日時、乗車区間、料金、座席番号が記載されています。

会社の旅費精算にも、基本はこれで対応できるのではないかと思いますが、どうなんでしょう。一応、これで試してみます(やや情報としては細かいのですが)。

どうしてもこのご利用票ではダメという場合は、以下の方法があるようです。

  • パソコンやスマホから、領収書を画面に表示(これを印刷するのですかね)
  • 駅窓口か車内で領収書発行を申し出る

 

スマートEXに感動した日のことを忘れない

スマホで予約を確定するのは新幹線に乗る直前ですから、乗り込むまでの間は、やっぱりタイトなんですよね。ほぼ早歩きです。その間に乗車券を発券するという行為が必要となると、発券機の混雑にも不安がよぎるので、ストレスがかかりますしリスクを考えると、ギリギリの時間の新幹線を選択しきれないのです。

その点、スマホで予約して、すぐにいつものICカードで乗れてしまうというスマートEXは、最強に近いです(APPLE PAY-アップルペイ-の人は、スマホでタッチなのでしょうか。これはもっと最強かもしれないが、まぁ定期券にもなってるICカードは持ち歩いてるので十分です)。

発券の手間がなくなるということは、これほどスムースな感覚をもたらしてくれるのですね。

今回も、改札をくぐる1分前に新幹線をスマホで確定して、昔から使っているICカードで改札をくぐったのですが、何の問題もなかったです。このICカードには、ここまでの乗車と座席を認めてやるという情報が、スマホから改札機に即座に伝わり、そして、そのICカードがタッチされたら、その情報が印字されて出てくる。素晴らしいですよ。これは。

すごいなあ。すごいなあ。と、口に出しながら、指定席のある車両へ向かったこの日のことを、いつかボクの子供達は当たり前やんというのでしょうが、ボクはこの日を忘れずにいようと思います。

「スマートEX」気軽にネット予約で新幹線を利用するなら!

ジム通いより圧倒的に強くなれる自重筋トレの6つのトレーニング/「プリズナートレーニング」

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どもっ、ぐもじんです。 

本年もよろしくお願いします。

「2018年の抱負」の一つに、筋トレを継続していくというものがあります。

昨年、teststeron氏の本「筋トレが最強のソリューションである」を読んだことをきっかけに、プチ筋トレに目覚めていますが、これに拍車をかけようというわけです。

筋トレ継続のポイントは、ボクにとっては自宅でできることです。だって、ジム通いは仕事の状況しだいですぐに挫折するから。実際に、何度かジムに契約しては退会するということを繰り返してきました。

そして、今回出会った「プリズナートレーニング」は、ジムなどの器材に頼らない自重トレーニングのほうがむしろ最強なのだという本で、説得力もあったので、これを自宅でのプチ筋トレに取り込んでいます。

ときどきエクササイズの要点などを思い出すためにこの本を見返しているのですが、自分用のメモを兼ねて、今回記事にまとめておきます。

 

真のパワーは、筋肉の大きさよりも関節や腱の強さから生まれる

真のパワーは、筋肉の大きさではないらしい。関節や腱の強さから生まれるというのだ。そして、筋肉の一部ではなく、筋肉、腱、関節、神経系を、統合された一つの単位として動作させ、同時に鍛えることができるのが自重トレーニングだ。自然な動きの中で体をコントロールして動かすことで、機能を高めるためのトレーニングになっているのだという。

だから、本当に強いのは、見た目を重視するジムで鍛える人たちやボディビルダーよりも、自重筋トレをしている人だと筆者は主張している。片手での腕立て伏せやスクワット、懸垂ができるボディビルダーは少ないが、自重筋トレを極めたものはそれができるというのだ。

そして、ジムで鍛える人の動作は不自然なために、関節を痛めやすいという問題点も指摘している。

筋トレをする以上、見た目の変化が励みになるから、見た目も大事だとボクは思う。しかし、真のパワーというのはまた違うようだ。関節や腱を含めて生み出される強靭なパワーを得るには、自重筋トレが有用であり、最強のトレーニングなのである。

 自重トレーニングが最強な理由/「プリズナートレーニング」 - 1分★読書

キャリステニクスという自重筋トレ技術

自分の体重を使い、体を極限まで開発する技術を「キャリステニクス」と呼ぶらしい。

ひたすら腕立て伏せをするだけでは強さは得られない。そこには古来から構築されてきた鍛えるための技術や手順がある。

筆者は、この本の題名どおり、刑務所(アンゴラ刑務所)の中でこの技術をある師匠から習得したらしい。

刑務所では、強くなければ、弱いものイジメのターゲットにされてしまい、恐怖に怯える毎日になる。だから、生き残るために必死でトレーニングをしたのだそうだ。もちろん、ジムの器材などはない。利用したのは自分の体重のみである。

基本的な動作は6つ。それらによって、体全体の筋肉を働かせることができる。それを筆者は「ビッグ6」と呼んでいる。

6つの動作に対して、初心者からマスターに至るまでの10ステップのエクササイズが準備されている。少しずつ難易度が上がるが、ここを確実に踏まえていくことがマスターに至るための近道のようだ。プッシュアップを例に挙げると、いきなりフルの腕立て伏せを深く行うことはボクのような初心者には難しい。だから、「立ったまま壁を押すエクササイズ」から始まり、「膝をついて行う腕立て伏せ」などを踏まえて、最終的に「片手で行う腕立て伏せ」を行えるほどのマスターに至るステップが紹介されている。

では、ざっと紹介しておこう。

1.プッシュアップ

<働く主な筋肉>

  • 胸筋、三角胸前部、上腕三頭筋 

<このトレーニングの重要性と効能>

  • 上半身の体幹周辺にある押す筋肉たちを開発できる。
  • 深層筋や深部組織を鍛え、テニス肘やゴルフ肘などを起こりにくくする。
  • プッシュアップにより血流が増加し、関節内にたまった老廃物を除去。癒着を防ぎ、ほぐしてくれる。 

<方法・10ステップ>

以下の10ステップが挙げられている。括弧内は、「レップス(回数)×セット数」であり、初心者→中級者→上級者と、それぞれにふさわしい「レップスとセット数」をクリアしていけたら、次のエクササイズに進む。ウォールプッシュアップは、立ったままの壁を使った腕立て伏せである。これらの方法の詳細は、名前から動きをイメージするために、一度写真入りの本書をチェックしてもらうのが良い。ここでは、概要を思い出すためのメモとして、ざーっとまとめておく。(以下同じ)

  1. ウォール・プッシュアップ(10レップス×1セット→25r×2s→50r×3s)
  2. インクライン・プッシュアップ(10r×1s→20r×2s→40r×3s)
  3. ニーリング・プッシュアップ(10r×1s→15r×2s→30r×3s)
  4. ハーフ・プッシュアップ(8r×1s→12r×2s→25r×2s)
  5. フル・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  6. クローズ・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  7. アンイーブン・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  8. ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→20r×3s)
  9. レバー・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  10. ワンアーム・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→100r×1s)

<主な注意点>

  • 両脚を揃える。
  • トップポジションで腕を伸ばしすぎない。
  • 下げる時に息を吸い、上げるときに吐く。
  • 2秒かけて下り、1秒止まって(優しく床などに触れる)、2秒かけて上がる。ゆっくりの方が効率的に筋力を発達させるし、関節にも優しい。

2.スクワット

<働く主な筋肉>

  • 大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングス、内腿、股関節、ふくらはぎ、足 

<このトレーニングの重要性と効能>

  • 本物の強さは上半身ではなく、股関節と脚に宿るらしい。それを鍛える最善の方法がスクワットである。
  • 老化の対策になる。まずは脚の若返りが重要。
  •  体をバランスさせて安定を保つことで、つま先やかかとにある筋肉まで鍛えられる。
  • 膝の老廃物を取り除き、膝周辺の筋肉や腱を柔軟にすることで、古傷を癒し、怪我のリスクを減らせる。

<方法・10ステップ>

  1. ショルダースタンド・スクワット(10r×1s→25r×2s→50r×3s)
  2. ジャックナイフ・スクワット(10r×1s→20r×2s→40r×3s)
  3. サポーティド・スクワット(10r×1s→15r×2s→30r×3s)
  4. ハーフ・スクワット(8r×1s→35r×2s→50r×2s)
  5. フル・スクワット(5r×1s→10r×2s→30r×2s)
  6. クローズ・スクワット(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  7. アンイーブン・スクワット(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  8. ハーフ・ワンレッグ・スクワット(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  9. アシステッド・ワンレッグ・スクワット(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  10. ワンレッグ・スクワット(5r×1s→10r×2s→50r×2s)

<主な注意点>

  • しゃがんでいくプロセスにおいて、筋肉をできる限りコントロールする意識を持つ。
  • 尻を突き出すのではなく、座る。
  • ボトムポジションで1秒静止する。跳ね返らない。(これはビッグ6すべて同じ)
  • 脚力のみで体を押し上げる。
  •  可動域いっぱい(ハムストリングスがふくらはぎに押し付けられる)のフル・スクワットを目指す(これがマスターできれば、脚の筋肉すべてを均等に発達させられる)。

3.プルアップ

<働く主な筋肉>

  •  広背筋、円筋、菱形筋、僧帽筋、上腕二頭筋、前腕、手

<このトレーニングの重要性と効能>

  • 短期間で背中に大きな筋肉を作れる。
  • 上腕二頭筋を作るための最高のエクササイズ。
  • 指と手のひら、グリップ力が強くなる。
  • 腹部と股関節にも強さをもたらす。 

<方法・10ステップ>

いわゆる懸垂である。立って行うヴァーティカルプルから、最後は片手での懸垂への到達まで。ぶら下がるところが必要なので、ジョギング途中の公園などが狙い目です。

  1. ヴァーチカル・プル(10r×1s→20r×2s→40r×3s)
  2. ホリゾンタル・プル(10r×1s→20r×2s→30r×3s)
  3. ジャックナイフ・プル(10r×1s→15r×2s→20r×3s)
  4. ハーフ・プルアップ(8r×1s→11r×2s→15r×2s)
  5. フル・プルアップ(5r×1s→8r×2s→10r×2s)
  6. クローズ・プルアップ(5r×1s→8r×2s→10r×2s)
  7. アンイーブン・プルアップ(5r×1s→7r×2s→9r×2s)
  8. ハーフ・ワンアーム・プルアップ(4r×1s→6r×2s→8r×2s)
  9. アシステッド・ワンアーム・プルアップ(3r×1s→5r×2s→7r×2s)
  10. ワンアーム・プルアップ(1r×1s→3r×2s→6r×2s)

<主な注意点>

  • 顎がバーを通過するところで止める。
  • ボトムポジションでは、腕を伸ばしきらず、肘を10度曲げて、肩を締める。
  • 弾みをつけない。
  • 2秒かけて引き上げ、1秒停止し、2秒かけて身体を下ろす。ボトムでも1秒静止する。
  • 時間がかかるので小さな進歩を楽しむ。 

4.レッグレイズ

<働く主な筋肉>

  •  腹直筋(シックスパック)、腹斜筋(ウエスト)、鋸筋、肋間筋、横隔膜、腹横筋、グリップ、大腿直筋、股関節前部

<このトレーニングの重要性と効能>

  • 腹直筋だけでなく、上半身と下半身をつなぐ中間部全体が強くなれば、脚を引き上げたり蹴る力が強くなる。
  • 胃壁が強くなる。
  • 呼吸や消化機能をサポートする引き締まった腸が得られる。

<方法・10ステップ>

腹筋だが、頭を引き上げるより、脚を引き上げる方が推奨されている。横になった体勢から、最後はぶら下がって脚を水平に引き上げるところまでステップアップしていく。

  1. ニー・タック(10r×1s→25r×2s→40r×3s)
  2. フラット・ニー・レイズ(10r×1s→20r×2s→35r×3s)
  3. フラット・ベント・レッグレイズ(10r×1s→15r×2s→30r×3s)
  4. フラット・フロッグ・レイズ(8r×1s→15r×2s→25r×3s)
  5. フラット・ストレート・レッグレイズ(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  6. ハンギング・ニー・レイズ(5r×1s→10r×2s→15r×2s)
  7. ハンギング・ベント・レッグレイズ(5r×1s→10r×2s→15r×2s)
  8. ハンギング・フロッグ・レイズ(5r×1s→10r×2s→15r×2s)
  9. パーシャル・ストレート・レッグレイズ(5r×1s→10r×2s→15r×2s)
  10. ハンギング・ストレート・レッグレイズ(5r×1s→10r×2s→30r×2s)

<主な注意点>

  • 脚を下ろすときに息を吸い、脚を上げるときに息を吐く。トップポジションで息を吐き切る。
  • ニータックでは、脚を直線的に動かす。床面に触れさせない。
  • ブリッジと合わせて、下背部と腹部をバランスよく鍛える。
  • 脂肪が減ることで腹筋が割れる。 脂肪は体全体で比例するように減っていくから、局所的に減るわけではない。腹筋ばかりをしても仕方がないらしい。

5.ブリッジ

<働く主な筋肉>

  •  すべての脊椎筋、下背部、股関節後部、大腿二頭筋

<このトレーニングの重要性と効能>

  • 筆者が世界中で最も大切なエクササイズとしてあげるのが「ブリッジ」。(ボクはこれまであまり意識してこなかった)
  • 脳と身体をつなぐ脊髄を守る脊柱起立筋(背骨の筋肉)を強くしなやかにすることで、健康維持に効く。 
  • 背中や腰痛トラブルを回避、改善できる。
  • 機敏になる。
  • 持久力が増す。

<方法・10ステップ>

  1. ショート・ブリッジ(10r×1s→25r×2s→50r×3s)
  2. ストレート・ブリッジ(10r×1s→20r×2s→40r×3s)
  3. アングルド・ブリッジ(8r×1s→15r×2s→30r×3s)
  4. ヘッド・ブリッジ(8r×1s→15r×2s→25r×2s)
  5. ハーフ・ブリッジ(8r×1s→15r×2s→20r×2s)
  6. フル・ブリッジ(6r×1s→10r×2s→15r×2s)
  7. ウォールウォーキング・ブリッジ(下向き)(3r×1s→6r×2s→10r×2s)
  8. ウォールウォーキング・ブリッジ(上向き)(2r×1s→4r×2s→8r×2s)
  9. クロージング・ブリッジ(1r×1s→3r×2s→6r×2s)
  10. スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジ(1r×1s→3r×2s→10-30r×2s)

<主な注意点>

  • 脊柱がまっすぐではなく、アーチ状となるようにする。
  • 股関節を床から高く持ち上げる。
  • 腕と脚をまっすぐにする。
  • スムースで深い呼吸をする。

6.ハンドスタンド・プッシュアップ

<働く主な筋肉>

  •  上腕三頭筋、肩帯、僧帽筋、手、指、前腕

<このトレーニングの重要性と効能>

  • 肩を傷つけることなく鍛えることができる。
  • バランス力が鍛えられる。
  • 脳に新鮮な血が行き届きリフレッシュできる。 

<方法・10ステップ>

いわゆる逆立ちでの腕立て伏せ。

壁に頭と手の3点で倒立するところから、最後は片手で逆立ちして曲げて伸ばすというステップまで行けるらしい。ここまでいけばすごい。

  1. ウォール・ヘッドスタンド(30秒→1分→2分)
  2. クロウ・スタンド(10秒→30秒→1分)
  3. ウォール・ハンドスタンド(30秒→1分→2分)
  4. ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→20r×2s)
  5. ハンドスタンド・プッシュアップ(5r×1s→10r×2s→15r×2s)
  6. クローズ・ハンドスタンド・プッシュアップ(5r×1s→9r×2s→12r×2s)
  7. アンイーブン・ハンドスタンド・プッシュアップ(5r×1s→8r×2s→10r×2s)
  8. ハーフ・ワンアーム・ハンドスタンド・プッシュアップ(4r×1s→6r×2s→8r×2s)
  9. レバー・ハンドスタンド・プッシュアップ(3r×1s→4r×2s→6r×2s)
  10. ワンアーム・ハンドスタンド・プッシュアップ(1r×1s→2r×2s→5r×2s)

<主な注意点>

  • 壁に手を近づけすぎない。
  • 肘を外に出さない。
  • 身体をまっすぐにしない。緩やかにカーブさせる。 

まとめ

というわけで、自重トレーニングの6つのエクササイズとそのポイントをざっくりまとめてみました。具体的なエクササイズのイメージはぜひ本書でチェックください。

この本で、へーだと思ったところは以下でした。

  • 見た目の筋肉だけでなく、本当の強さを鍛えるには、腱や関節が重要であり、それを鍛えるのは、自重による筋トレがベストである。
  • ジムでの筋トレは、動きが不自然なため、関節を痛めるリスクがあるし、手軽ではない。自重トレーニングは手軽で最強。
  • 初心者から上級者に至るまでのプロセスに必要なエクササイズが、細かいステップで詳細に説明されている。やれるところからやればいい。

ジムでの筋トレの方がよくて、やり方次第だよという面もありそうな気がしてますが、そのあたりご存知の方は、ぜひぜひコメントくださいませ。

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

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  • 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
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今年読んで本当に良かったオススメの本26冊 2017

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今年もあとわずかですね。1年間を振り返り、とっても良かった本をまとめておきます。気になったものがあれば、年末年始にぜひどうぞ。

 

モチベーション革命

モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (NewsPicks Book)

モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (NewsPicks Book)

 

スピードを上げるには仲間を信頼することだという考え方を受け、組織の中で自分に回ってきた誰かのアウトプットを確認するという行為の意味を考えさせられました。また、非効率でもいいから自分の好きを突き詰めていくこと、まずはただ没頭すれば良いということなど、これからの仕事や人生に大切なヒントがたくさん書かれていました。 

非効率だとしても自分の「好き」を突き詰めよう/「モチベーション革命」 - 1分★読書

 

ぼくらの仮説が世界をつくる 

ぼくらの仮説が世界をつくる

ぼくらの仮説が世界をつくる

 

 大企業を飛び出して、コルクという会社を起業し、自分のやりたいことを思い切りやっている佐渡島庸平氏の考えていることが、この本には惜しげもなく書かれています。

日々もっと考えて、仕事や生活を楽しんでいかないといけないと思わされた一冊。

ドミノの1枚目を倒すには、やはり基本が大切だとか、最強の素人が一番強い。今ここにない世界をつくるのは、想像力であり、それを支えるのは観察力だという言葉がとても印象的でした。

詳しくはこちらの記事もどうぞ。 

仕事して幸せになるために知っておくべき9つのこと(ぼくらの仮説が世界をつくる)

 

やり抜く力 GRIT(グリット)

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

 

 子育てや教育に関する本を、相変わらずたくさん読みました。

アンジェラ・ダックワースさんのGRIT。つまり、結局成功するかどうかを決めるのは才能というよりも「やり抜く力」があるかどうかという話は、興味深い。そして、それはどうやったら得られるのかというヒントが書かれていました。

ちなみに、子供に厳しく介入するのか、子供の自主性に任せるのか。このバランスにいつも悩むのですが、そこは両方必要という結論でした。まあ、答えはないですが、両方必要ということをわかっておくことが大事なのだと理解しました。

詳しくは、こちらの記事も参照ください。

子供のやり抜く力(GRIT)を伸ばすための5つのヒント

 

「勝てる子ども」が育つ究極の教え方 育てる技術

「勝てる子ども」が育つ究極の教え方 育てる技術

「勝てる子ども」が育つ究極の教え方 育てる技術

 

 柔道家であり、指導者として我が子も一流選手に育てつつあるという古賀さんの大事にしていることがたくさん書かれていました。あれほどの実績のある古賀さんでさえ、子供にあれこれ言わないように我慢しているというのが衝撃的でした。

家庭は世界一くつろげる場所にする/「勝てる子どもが育つ究極の教え方」 - 1分★読書

 

子育ては心理学で楽になる

子育ては心理学でラクになる

子育ては心理学でラクになる

 

親が頑張って、手出し口出しを我慢することの大切さは、メンタリストDAIGOさんも語ってました。そのほかにも、子どもの心理を考えたアドバイスがたくさん書かれてます。

 親はがんばって手出し口出しを我慢せよ/「子育ては心理学でラクになる」 - 1分★読書

 

 アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉

 

 小倉広さんのこのシリーズの最新作。

仲間のようにお客さんと接するというヒントをもらいました。また、子育ての話もたくさんありました。この本にも、親は子供に余計なことをしない方がいいということが書かれていました。じゃあ親として何ができるのかということも書いてありました。

子供を勇気づけるために親や教師にできること/「アルフレッドアドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉」 - 1分★読書

 

徹底のリーダーシップ

徹底のリーダーシップ

徹底のリーダーシップ

 

今年は仕事的に厳しい1年でした。

その難局にどう立ち向かうかという悩ましい状況のなかで、リーダーシップのヒントをくれたのがこの「徹底のリーダーシップ」です。

リーダーは、細部まで徹底的に理解しておくことが大切であり、そのうえで、不安を前向きな行動に変えられるような楽観的な言葉を発することが大切なんだということを再認識できた1冊でした。

詳しくは、こちらもどうぞ。

難局を乗り切るためにリーダーに必要な6つの資質

 

なぜ、あなたがリーダーなのか 

なぜ、あなたがリーダーなのか[新版]――本物は「自分らしさ」を武器にする

なぜ、あなたがリーダーなのか[新版]――本物は「自分らしさ」を武器にする

 

リーダー論は面白くて、ついつい読んでしまいます。この本には、現場の細かい話を踏まえ、本物のリーダーには、やはり「自分らしさ」を発揮することが大事だよということが書かれていました。

本物のリーダーが備えておくべき7つの力/「なぜ、あなたがリーダーなのか」

 

君の膵臓をたべたい

君の膵臓をたべたい (双葉文庫)

君の膵臓をたべたい (双葉文庫)

 

余命わずかと知りながら明るく生きる女子高生が、時々放つ深い言葉に、考えさせられました。  生きるとは、どういうことなのか。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。

「君の膵臓をたべたい」心に残った2つのフレーズ 

 

砂漠

砂漠 (新潮文庫)

砂漠 (新潮文庫)

 

伊坂幸太郎さんの本です。最近、小説を少しずつ読むようになったのですが、この本は特に面白くて、いっきに読みましたね。若者たちの悩みとして出てくる、将来をどう生きるか、正義とは何かなど、考えさせられるところがありました。

人生という自由演技は悩みながら生きてくしかない - 1分★読書

 

プロフェッショナル・イングリッシュ

プロフェッショナル イングリッシュ―世界に通じる英語力

プロフェッショナル イングリッシュ―世界に通じる英語力

  • 作者: 花田徹也,青野仲達,スティーブ・ソレイシィ
  • 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
  • 発売日: 2016/11/18
  • メディア: Kindle版
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 今年は、この本のおかげで、少し英語で話せる量が増え、英語での発信力が上がりました。

うまくなくてもいいから、短い英語をトントンと繰り出していけというヒントは、すぐに使えるものでした。

英語で仕事するためにこれが足りなかった/「プロフェッショナルイングリッシュ(大前研一)

 

ジョコビッチの生まれ変わる食事 

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ジョコビッチの生まれ変わる食事

 

 グルテンフリーという考え方を知った一冊。これをきっかけに小麦はわざわざ食べないようになりました。(でも、ラーメンは食べますよ。そんなに厳密に食事制限をしているわけではなく、頻度が多少減ったという感じです)

この本のおかげで、糖質制限してみようという意識が生まれたのでした。

ジョコビッチの言うとおり2週間小麦断ち(グルテンフリー)してみた結果

 

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 ジョコビッチ本からの流れでこの本を読みました。この本で紹介されている完全無欠のコーヒーは、かなり有名になっているみたいですが、ここで詳しく書かれていたケトン体質という考え方は、ぼくの食生活に大きな影響を与えました。具体的には、朝、白米を食べず、MCTオイルをかけた納豆だけを食べて出かけてます。3kg痩せたし、頭はスッキリしてます。この後さらに「ケトン体が人類を救う?糖質制限でなぜ健康になるのか? (光文社新書)」を読んで、ますます理解が深まりました。

 

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠

 

 スタンフォードは、睡眠に関する研究の中核を担っているそうですが、その研究成果も踏まえて最高の眠りとはなんなのかをまとめた一冊。眠りのゴールデンタイムは最初の90分であり、これをいかに良い眠りにするかが大切ということを知りました。そして、そのためには体温が重要な役割を担っていて、風呂の入り方が大事なのです。来年は、もっと早く帰ろうと、思い直しました。

最初の90分が睡眠のゴールデンタイム/「スタンフォード式 最高の睡眠」 - 1分★読書

筋トレが最強のソリューションである 

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 

 この本のおかげで、プチ筋トレに目覚めました。とにかく筋トレは裏切らないし、気持ちも強くなるし、爽快になります。それを楽しく語ってくれる著者テストステロン氏の語り口が大好きです。

小さな成長を見逃さず継続すること/「筋トレが最強のソリューションである」 - 1分★読書

 

「自分らしさ」 はいらない

「自分らしさ」はいらない くらしと仕事、成功のレッスン

「自分らしさ」はいらない くらしと仕事、成功のレッスン

 

松浦弥太郎さんの本です。自分らしさ、自分でないとできないこと、そういう自分へのこだわりから解放され、自然体で生きていくヒントをもらいました。心で考えるということは、 他人になりきって、相手の心が求めていることを考えるということです。

自分らしさを捨て、心で考えるスイッチ入れよう - 1分★読書

 

秋元康の仕事学

 

秋元康の仕事学 ( )

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  • 作者: NHK「仕事学のすすめ」制作班
  • 出版社/メーカー: NHK出版
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 今年一番こころにグッときたアドバイスが詰まっていました。人生なんて運だよ。大きな流れに流されているのだよ、とした上で、それでも自分には運があると信じて、手を伸ばし続けて、目の前に与えられたことを一生懸命にやっていく。そういうスタンスの方が頑張れることがわかり、この考え方いいなぁと取り入れています。

秋元康さんに学んだ柔らかく生きるための考え方(98%は運だよ) - Voyage of Life

 

タモリ学

タモリ学 タモリにとって「タモリ」とは何か?

タモリ学 タモリにとって「タモリ」とは何か?

 

 タモリさんの「意味なんて考えるな」という考え方は、意味を探すことでいちいちモチベーションを形作ってきたぼくにとって、新しいものでした。為末大さんの「諦める力 〈勝てないのは努力が足りないからじゃない〉」も、人生に意味なんてない。人生は暇つぶしだと言ってました。メダルとったけどなんなの?ってかんじだったのかもしれません。ボクらは日々、目の前のことを、やりたいことをただ思い切りやっていけばよいのです。タモリさんからは、ネアカであれとか、人見知りでいいとか、ヒントをたくさんもらいました。

ときには意味なんて考えず生きよう/「タモリ学」 - 1分★読書

 

指名される技術

指名される技術 六本木ホステスから盗んだ、稼ぐための仕事術

指名される技術 六本木ホステスから盗んだ、稼ぐための仕事術

 

堀江貴文さんの本です。

お客さんの「ワガママ」ドンと来いって気持ちになりました。それをさばくのがプロなのです。

わがままをさばくプロになれ/「指名される技術」 - 1分★読書

 

汗をかかずにトップを狙え

汗をかかずにトップを奪え! ?『ドラゴン桜』流ビジネス突破塾?

汗をかかずにトップを奪え! ?『ドラゴン桜』流ビジネス突破塾?

 

会社員のゴールは指名される存在になること。 

それを教えてくれたのがこの本でした。

そして、「指名される技術」を読んだというわけです。会社で頑張りが認められないのは当たり前とか、なかなか気持ちの良い本でした。

会社でがんばりが認められないのは当たり前/「汗をかかずにトップを奪え!」 - 1分★読書

 

 EQ こころの距離の近づけ方

EQ こころの距離の近づけ方―人に強いビジネスパーソンになる

EQ こころの距離の近づけ方―人に強いビジネスパーソンになる

 

この本に挙げられていたプロの持つ3つの武器がおもしろかったです。

「早い、しつこい、体当たり」。

大事ですよね。

早い。しつこい。体当たり。という3つの武器/「EQ こころの距離の近づけ方」 - 1分★読書

 

超「個」の教科書 

超「個」の教科書 -風間サッカーノート-

超「個」の教科書 -風間サッカーノート-

 

フロンターレ川崎が今年優勝しましたが、そのベースを作ったのはこの風間さんではないでしょうか。風間さんの選手育成哲学が詰まったこの本は、子育てにも参考になるものでした。

サッカー風間八宏監督に学ぶ指導者として親として大切にすべき14のこと

 

 

なぜ、あの人には、センスがあるのか。 

なぜあの人には、センスがあるのか。

なぜあの人には、センスがあるのか。

 

日常の「どうせ」を続けていたら、人生なんて終わってしまう。「どうせ」と言ってしまいそうなことを「どうせなら」に変えていこうという考え方に出会えました。

 日常の「どうせ」を「どうせなら」に変えよう/「なぜあの人には、センスがあるのか」 - 1分★読書

 

 スティーブ・ジョブズ 人生を変革する言葉

スティーブ・ジョブズ 人生を変革する言葉

スティーブ・ジョブズ 人生を変革する言葉

 

スティーブジョブズの言葉を集めた一冊。

終着点は大事ではない。旅の途中が大事なんだ。大切なことをいっきに思い出させてくれる一冊でした。

旅の途中を楽しめるかが大事/「スティーブ・ジョブズ 人生を変革する言葉」 - 1分★読書

 君たちはどう生きるか

漫画 君たちはどう生きるか

漫画 君たちはどう生きるか

 

世の中の中心なんてない。誰かのためにっていう、一人一人の小さな意思が大事なんだ。そういう人生の大切なことに気づいていく中学生の成長を描いた名作が漫画になって復活したものです。宮崎駿さんの映画にもなるらしいですね。吉野源三郎さんは、あんなに前からこのことを本に書いてたのかということに驚いた一冊でした。

世の中を回しているもの/「君たちはどう生きるか」 - 1分★読書

 

「感謝」で思考は現実になる

「感謝」で思考は現実になる

「感謝」で思考は現実になる

 

引き寄せ系の本です。

まず感謝することで、いいことに気づける。

この本のおかげで、とにかくなんにでも感謝していこうと心に誓いました。

朝一番に「予想もつかないイイコトが起こる」と宣言する/「感謝で思考は現実になる」 - 1分★読書

 

まとめ

他にもいろいろあるのですが、この辺にしておきますね。どれも、心に刺さるフレーズがあったり、今も続いている新しい習慣のきっかけになったすばらしい本たちです。

今年も一年、ありがとうございました。

 

今年読んで本当に良かったオススメの本13冊 2016

お題「2017年を振り返る」

今年買って本当に良かったモノ〈17選 〉2017

 今年も残すところあとわずかになりました。

2017年に買って良かったものを振り返ってまとめておきたいと思います。

 

ほぼ日手帳とカバー

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毎日使う手帳をほぼ日手帳にしました。

毎日の予定や、その日やれたこと、出会ったこと、感じたことを書く習慣がついてきました。

手帳の下の方に載っている、糸井重里さんらのちょっとした言葉にも、日々癒されてます。(ときどき読み返したい2017年度ほぼ日手帳27の言葉

詳しくはこちらの記事もどうぞ。

音波振動ハブラシドルツEW-DE25 

これまで使ってきたフィリップスの電動ハブラシの動きが悪くなったので、Panasonic製の音波振動歯ブラシに買い換えました。

日本製なので、替えブラシも安いし、毛先のバリエーションなども豊富なところに惹かれました。先端にイオンが出るタイプで、初めて使ったときに、歯の表面がツルツルになった感覚に驚いたのを覚えてます。

 

Fitbit alta HR(フィットネスリストバンド)

fitbit alta HR

fitbit alta HR

フィットネスリストバンドも3代目。

心拍数を随時測れるfitbit alta HRは、毎日寝て起きてというリズムへの意識を高めてくれたし、ストレスを受けている状態を客観的に知ることができて、やはり買って良かったなと思います。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。

 

JINSのUVカットメガネ

充血しやすい眼を紫外線から守りたいのですが、通勤や街歩きにサングラスはそぐわない。そんな思いがありました。

JINSのスタンダードなレンズで、度を入れる加工なしで買えば、UVカットになるということに気づきました。度は入れないと言ったときに、へ?って聞き返されましたが、後悔はしてません。

気分を変えて出かけるときにも役立ってます。

調整もいるので、これを買うなら、ネットショップではなく、お店にいくのがいいのかもしれません。

 

ニトリのホテルスタイルまくらと温度調整掛ふとん

ニトリの進化に驚きました。

枕や布団、マットレス。すごく高機能なものが、とてもシンプルなデザインで、それほど高くなく売られているのです。

毎日使う枕を、ホテルのようにフワフワのやつにしよう!と嫁さんと盛り上がり、「ホテルスタイルまくら」というのを買いました。

5歳の息子のふとんも、買いました。夏も冬もこれでいけるという、「温度調整掛ふとん」です。

 

電磁調理器対応のスモークポットSOTO

中学生になった長女の部活が増えてきて、休日に揃ってキャンプやBBQをする機会が減ってきました。自宅でも使えるということで買った、電磁調理器対応のスモーカー。卵やちくわ、チーズなど、ちょっと一手間でおいしくなるという贅沢を楽しみました。

 

FIRE HD8

半額の約6000円で買えるキャンペーンがあったときに、思わず買ってしまいました。

Kindleの本のデータは、iPadからこちらに移して、iPadの容量を稼げましたし、Amazon primeの動画やDAZNでサッカーを見るときに役立ってます。これはお買い得でした。

 

Fire HD 8 タブレット (Newモデル) 16GB、ブラック

Fire HD 8 タブレット (Newモデル) 16GB、ブラック

 

  

MCTオイル

 今年は「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」や「ジョコビッチの生まれ変わる食事」などを読んで、食生活への意識が高まりました。

糖質や血糖ではなく、ケトン体を活用するという考え方に出会い、その源となるMCTオイルを摂取しています。いい感じですよ。

 

ひとりでマッサージできるフォームローラー

 これも、ジョコビッチの本に少し触れられていたので買ったものです。ふくらはぎや腰や背中をローラーに乗せて、自重でぐりぐりしていると、すごく楽になります。

ジョコビッチの言うとおり2週間小麦断ち(グルテンフリー)してみた結果

 

ミックスナッツ(無塩・無添加)

 血糖値を上げないようにと、残業時の菓子パンをやめ、ナッツにしました。

これはAmazonですごく売れてるらしいですが、一つ一つ窒素封入されてるせいか、香ばしくて、ほんとにおいしいです。

 

 

アマゾンカード

 Amazonでの買い物が多すぎるので、このカードを作りました。会員になることで5000ポイントゲットでしたし、プライム会員なら買い物に対して1.5パーセントのポイントが付きます。

もっと早くやっておくべきでした。

 

 

LED電気スタンド(子供)

 子供の勉強机の電気スタンドをこれに統一しました。光の色も強さも細やかに変えられて、机の上もスッキリするので、なかなか良かったなと思います。

 

DAZN

 ドコモなので、月1000円で、Jリーグも海外サッカーも、その他スポーツも自由に見れます。

もっと見たいが、時間がないのが悩みですね。

 

ウクレレ

 

衝動買いでウクレレを買いました。生演奏で感動したからです。

クリスマスにジングルベルを弾けるようになり、家族に披露しました。

 

 

ノキア体重計 Body+

毎朝、これに乗って、体重、脂肪量、筋肉量、骨量を管理してます。

自動でスマホに送られてくる、プチIOT。

筋トレの励みになってます。

 

煙の少ないホットプレート

ホットプレート

ホットプレート

自宅で焼肉したい!という願いを込めて買いました。とりあえず、たこ焼きにハマってます。

自宅でガンガン焼肉するために油飛びが70%減というホットプレートを購入

 

FIRE TV スティック(newモデル)

 

 前のFIRE TVスティックの調子が悪かったので、ニューモデルに買い換えました。

DAZNもサクサク見れるようになって良かったです。

子供たちも、ポケモンやらSINGやら、音声検索を活かして楽しんでるようです。

Fire TV Stick (New モデル)

Fire TV Stick (New モデル)

 

  

まとめ

ということで、今年もいろいろ買ったのですが、どれも生活の中でしっかりと活躍してくれています。

ありがとう。

自宅でガンガン焼肉するために油飛びが70%減というホットプレートを購入

こんばんは。ぐもじんです。

結婚時に購入したホットプレートの加熱力がかなり鈍ってきていたので、買い替えを検討していたのですが、このたび、ついに選び抜いた一品を購入しました。 

 

ホットプレート購入の5つの基準

今回ホットプレートを選んだときの5つの基準は以下です。

  • そこそこデカくて、家族5人で使えること
  • コンパクトに収納できること

 (もうこの時点でかなり絞られるが)

  • 自宅で焼肉しても床がつるつるにならないこと(最近こういうものが売られている)
  • たこ焼きも焼けること
  • 値段がそんなには高くないこと

 

候補となったホットプレートたち

参考になればと、候補になったプレートたちを挙げておきます。

 

パナソニック NF-W300-S 

サイズ的に一番魅力的だったのがこれです。

デザインもちょっとかっこいいし。

しかし、ややお値段が高いのと、たこ焼きの数が少ない。3×7の21個ということは、5人でやったら4個しか食べれない。2周目までとても待てない。これはダメかなぁ。デザインいいけど。

 

タイガー CRV-A300T

やっぱりタイガーかな。

候補になったのがこのタイプ。

煙が少ない焼肉プレートを意識された製品であるが、プレートの油を落とす穴の構造がどうなっているか、いまいちよくわからず、穴に到達するまでに油が気化して、やっぱり煙がすごいことになる、すなわち、床がツルツルになるということになりそうな気がしてやめました。

構造がわからないなかで、買ってダメだったら悔いが残るからという理由です。(店にみにいけばいいのでしょうが、最近めっぽうネットショップ派なので)

 

 

象印 EA-GV35-TD

そして、象印。
こちらは、ホームページでも、油の飛び散りが70%カットの実証試験結果ありと明言していることから、我々の一番のポイントを大事にしてくれている一品と見た。
パッケージでコンパクトに収納するというところにも配慮されている。
たこ焼きも6×5の30個、一度にやける。つまり、一人6個はいける。この列はパパでこの列はママ、この列にはチーズやキムチを入れてるぞ、みたいなこと言って盛り上がれそうだ。
これを買うことに決めた。
 

その週末は焼肉のはずだった

我が家の子供達は、歓喜に湧いていた。
油が飛び散らないことをコンセプトとしたホットプレートの存在に気づいたときから、これで我が家で焼肉ができるのだということを子供達にも語ってしまっており、今回、ホットプレートをポチったことをついつい口走ってしまったからだ。
金曜日にきっちりと象印君は到着した。
 
箱の馬鹿デカさに、嫁は驚愕の色を隠せなかったが、中を出して収納スタイルにしたら、なんとかいけそうだとボクはホット胸をなでおろした。
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そして、週末。
どこで肉買おうかと嫁に相談したとき、信じられない言葉を耳にした。
「月曜、お客さんが家くるから、焼肉はやめへん」
 
実績がないということは、とてつもなく弱い。
油の飛び散り70%カットとは言っても、その30%が許せるレベルなのかはまだわからないという事実と冷静すぎる嫁さんの一言に、ボクは愕然とし、何かを言い返そうと息をした瞬間に、「うそやろ」という長女の一言を聞いたのだった。
結局、焼肉熱に湧く子供達の勢いに押され、日曜の晩には、近くの焼肉屋に行くことになった。 
 

次の週末、5歳の息子と2人だけのたこ焼き

その次の週末も、習い事やなんやで家族が揃わず、焼肉はできなかった。(というか、先週焼肉屋行ったし、そんなに立て続けに牛肉買えへんし)
日曜の昼に息子と二人で留守番をしていたのだが、そうだ、たこ焼きだ!オレたちにはたこ焼きがあるぞと思い立ち、息子とスーパーへ、タコとソースを買いにいった。
タコ探してきてと言って、探せるかを見守っていたが、ちゃんとゆでダコの切り身を見つけられて、すごいなと思いました。
 
まず、何個作るか。穴の数いくつある?5個が6列やなぁと。息子は30個数え切って、30個!と答えた。何個ずつ食べれる?そんなやりとりをしながら、準備していった。
 
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30個。
卵2個。たこ焼き粉150g。水450g。
息子が混ぜてくれた。
そのすきにタコをカットする。
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 30個くらいって、けっこう多い。
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切り終わったとき、ちょうど息子が混ぜ終わった。
バツグンのチームワーク。
 
流し込んでタコをのせ、竹串でひっくり返す。
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これも、見よう見まねで、5歳児はやすやすとこなした。
 大きくなったもんだなぁと感心した。
 
そして出来上がり。
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たこ焼きは、かなり美味しかった。
息子も、美味しいねを連発してくれた。
ときどき、チーズ入りのやつに出くわすと、あ、チーズや!の歓声。
15個ずつ食べた。
ほんとに幸せを感じた。
昼ごはんを作る過程をこんなに楽しんだことはないんじゃないかな。
たこ焼きプレート最高やん!
 

まとめ

やはり家電は進化している。
煙が出ない焼肉プレート。
油を蒸発させないようにヒータ下部のパンに水を張り、そこに油を落とすという発想とプレート形状がそれを実現させたのだ。
我が家では焼肉はやらないという10年来の固定観念を打ち破れるのか。
年明けあたりかな。自宅でジュウジュウとお肉を焼いてみたいと思う。 
まだ結果はわからない。しかし確かに言えることは、たこ焼きプレートが最高やんってことだ。間違いない。
 
そして、ついに焼肉をした話はこちら。。

ボクが12月に駆け込んだふるさと納税の自治体と返礼品

 こんばんは。ぐもじんです。

12月は案の定あっという間に後半に差し掛かりましたね。年内にキリが良いところまでやってしまいたいというみんなの思いが社会に渦巻いているせいで、なんでもかんでも年内締め切りで動いていて、忙しいて仕方がない。ぐっと寒い日もありますが、お元気ですか?

 

ふるさと納税していますか?

さて、そんな忙しさにカマケルことなく、仕事以外にもやっておくべきことはキッチリやっておかねばなりません。

税金は上がる一方。何も言わなくても税金はしっかりと取られていく。しかし、お得な制度は 知らなければ、スルーしてしまうのみ。

あとどれくらい続くかわからないお得な制度といえば、ふるさと納税。

自分の住民税に見合った分だけふるさと納税を行うことで、とてもお得に返礼品をいただくことができるこの制度は、1月から12月で区切りとなりますから、12月が一つの駆け込みタイミングとなるわけです。

ふるさと納税は割と簡単にやれるし、ぎりぎりでも間に合うので、まだの方は是非申し込みを検討してみてはどうでしょうか(詳しい説明は、専門サイトに譲ります)。

 

今年は楽天でふるさと納税を申し込んだ

これまでは、ふるさと納税サイト [ふるさとチョイス] を利用していました。

そして、月1回何が届くかわからないというような定期便を返礼品としている寄付に申し込んできたのですが、何が届くかわからないというワクワク感とは裏腹に、なんじゃこれみたいなことを嫁さんに言われるモノが届く月もあって、やっぱり、欲しいものを返礼品としてくれるプランにちょこちょこダイレクトに寄付してみようという方針に今年は切り替えました。

今年は、楽天でふるさと納税ができるということを知って、楽天で注文(寄付)をしました。完全に買い物感覚になってしまいますが、やはり楽天は手軽です。

しかも、ポイントがつくんです。

楽天カード会員がカード支払いをするなら+2倍〜+3倍、つまりキャンペーン中のときは4%分くらいのポイントがつくから、寄付の金額が5万円を超えると、ポイントが2000円を超えてきて、寄付額マイナス税金控除額で決まる自己負担分よりも多いくらいのポイントが返ってくることになります。

つまり、キャッシュフロー的にもプラスだし、そのうえ返礼品がいただける。

しかも、期間限定ですが、楽天大感謝祭が開催されているとき(今年なら12月21日まで)は、複数のショップを買い回れば、そのショップの数だけ、ポイント倍数が増えていくみたいです。

だから、ちょこちょこと複数の自治体に寄付する形をとれば、ポイントがさらにアップするのです。5つの自治体に寄付を申し込めば、+4倍。つまり楽天カード支払いとすることによるポイントアップ+3倍と合わせて8%のポイントがつくわけです。

このちょこちょこ寄付と楽天ふるさと納税を、キャンペーン中というタイミングを見計らって行うのは、なかなかお得度の高いやり方だと思います。

 

具体的に申し込んだふるさと納税と返礼品

具体的に申し込んだ内容を紹介しておきます。

楽天のふるさと納税のなかでランキング上位なものから選びました。

 

宮崎県都農町

普段買えないうなぎの蒲焼に、なんとハンバーグが付いているという奇跡のような組み合わせ。

子ども3人を要する我が家では、これはイチコロにやられました。

 

 佐賀県上峰町

黒毛和牛です。

我が家ではめったに牛を買いませんので、ここしかないでしょう。

1.5kg。ひとり200gだとしたら7、8人前!

切り落としだろうがなんだろうが、大事なのは和牛であることとグラム数です。

 

福岡県福智町

カニです。しかもむいてあります。

これも滅多に買わない。九州って、なんでもあるんですね。

 

実際に届きました。なかなかのボリューム!

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宮崎県川南町

いつも馴染み深い豚ですが、この宮崎県川南町の豚は人気なようです。

参協味蕾豚っていったい。

調べてみると、エサからこだわっているようなかなりの品のようです。

参協味蕾豚

 

大阪府泉佐野市

九州に押されまくっているわけで、泉佐野市になにがあるの?とおもったのですが、なんとよなよなエールとか、今年僕がハマったちょっと美味しいビール缶1ケース(24本)が返礼品になっているではないですか。

ボクが選んだのは、なかでも好きなIPA(インディアペールエール)のものです。

 

まとめ

ふるさと納税は、もうお得すぎて、国もヒートアップを抑えようという流れにありますから、あとどれくらい続くのかわかりませんが、いままでなかった地方とのつながりが生まれていることは事実です。本当に美味しかったら、リピートしてしまいますものね。

ただ、地元の税金が減ってしまう弊害はありますから、バランスは考えたほうが良い。まあ、あと少しで終わってしまう制度なのだと思います。

年末は、同じ考えの人が多いのでしょう。なかなか混み合っているみたいで、実際に品が届くのは年明けのものが多いようです。

遅くなってすいませんというところもあるけれど、そうしてもらったほうがこちらもありがたい。いっきに、普段食べなれないご馳走を、しかも忘年会シーズンに週末にも食べてしまうと身体をこわすでしょうし、冷凍庫にも入らないから。

福智町のカニはさっそく届きましたが、それはそれでありがたいよ。

ということで、残り約2週間ですが、悔いなくやっていきましょう。

今週のお題「今年中にやっておきたいこと」

伊方原発運転停止の仮処分ニュースに感じる疑問

昨日、広島高裁により愛媛県の伊方原発運転停止の仮処分が出されたというニュースがありましたよね。

ボクはこのNHKニュースを読んだのですが、え、そうなの?と疑問を感じるところがいくつかあったので、珍しく時事ネタですが、書いてみたいと思います。

www3.nhk.or.jp

 

ちなみに、最初に言っておきますと、ボクは原発容認派でも反対派でもなく、使えるものは使いながら、今の原発よりもより良い発電システムを開発していけばよいという、したたか派です。

以下の引用部はこのNHKニュースから抜粋したものです。

 

影響が出る可能性がどれだけ小さければよいのか?

「熊本県の阿蘇山で、巨大噴火が起きて原発に影響が出る可能性が小さいとは言えず、新しい規制基準に適合するとした原子力規制委員会の判断は、不合理だ」と指摘し、運転の停止を命じる仮処分の決定をしました。

「影響が出る可能性が小さい」というのはどういうレベルを言うんだろう。

何事も可能性がゼロなんてことはない。 

明日、交通事故で死んでしまう可能性なんて、ものすごく大きいけれど、それでもボクらは、駅に向かい、会社へいくのだ。

リスクというものは、「生じる可能性」と「生じたときの影響の大きさ」を掛け合わせたような概念だ。

仮に影響が出る可能性があったとしても、その影響を小さく止める手立てがあればよいのだろうが、このニュースの言葉を見る限り、そこには触れずに仮処分を決定したのだろうか。あるいは、そもそも影響が出る可能性が小さいから合格となってたのだろうか。

可能性が小さい、大きいの議論をしている限り、人間の感覚論の世界を抜けきらない。

だから、原子力規制委員会でたくさんの時間とお金をかけて、専門的な議論が延々と行われてきて、ようやく再稼働というニュースが踊ったかと思えば、裁判官という一人の判断(一人じゃないんですかね?)によって、コロリと結論が変わってしまう。

これは、国として、大きな無駄なんじゃないだろか。。

それが変にブレていかないためのシステムとして健全だというのかもしれないが、ちょっと振れ幅大きすぎないか・・。

何かあったときに、いきなり大きな被害が生じるということを避けられるのかをもっと議論すべきであり、それが福島第一原発の津波から学んだ教訓なのだと思う。

リスクを定量化して判断しない限り、こんなやりとりは延々続くんじゃないかな。

そもそも、原子力規制委員会の議論が長いのも、明確な合格ラインというものがなくて、個人の裁量や感情論で議論しているからなんじゃないかと思う。

合格ラインが明確ではない中では特に、裁判官を含め、こういう専門的な技術を判定するための力量や人間力は、ものすごく高度なものが求められると思うが、せめて、その辺の管理をきっちりやって、しかるべき人間に判定してもらわないと、つまり、組織のガバナンスってものを利かさないと、この国はボロボロになっちゃうんじゃないかなって思う。

何もしないことが一番リスクが低いのだから、人間は普通にしていると、何も動かさない、動くことを否定するという方向に行っちゃうと思う。個人に判断が委ねられるって、その立場からいくと、相当厳しいことだから、明確な合格ラインがないなかで判断を求められるってのは、本当にきついと思う。

 

判断が不合理と言われた原子力規制員会には影響なし

「私たちは状況にかかわらず、科学的、技術的な知見、理解を基に判断していくだけで、審査への影響はない」と述べました。

そして、それだけ時間をかけて審査して出した判断を不合理として全否定された原子力規制委員会は、当事者ではないから知らないといい、審査への影響もないという。

線引きがあるんでしょう。

独立していることが大事なのかもしれない。

でも、変だよね。全否定されているのに。 

せめて、我々はこう判断したということの説明くらいあってもいい。

全否定されたら、さすがに何か言い返そうよ。

 

被爆者による被爆の歴史を止めるための一歩というけど

「被爆者を中心に立ち上がり、被爆地の裁判所で訴えが認められたことは、72年前に始まった被爆の歴史を止めるための重要な一歩だと受け止めている」

被爆といっても、さすがに原発と原爆は違う。

原発はむしろ、戦争をなくすためのものじゃないのか。

日本がタンカーを沈められ、エネルギーを失い、暴走せざるを得なかった話は、「海賊とよばれた男」にも出てくるが、そういうことのないように、自立したエネルギーを確保して、平和につなげようというのが、原子力の原点なんだと聞いたことがある。

 包丁で刺されたことのある人が、刺身を包丁で裁くのは危険だとして立ち上がったというふうに例えたら、やりすぎなのかもしれないが、それくらいの話に聞こえる。

 

費用対効果のはなし 

仮処分の決定で運転できない期間が続くと、1か月でおよそ35億円の損失が出るということです。

 まあ、とにかく止めた方が安全だ。

それはそうだが、1ヶ月で35億円の損失が出るらしい。燃料費は相当なようだ。

四国電に想定外の衝撃=燃料費年420億円増-伊方原発の運転中止:時事ドットコム

それは、関西電力もそうであったように、電気代増額により賄われるだろう。

ボクらが支払う電気代が、石油や天然ガスを購入するために、海外に出て行ってしまう。これを続けていたら、日本経済には、ボディブローのように効いてきて、子どもたちが大人になったころには、どんな影響が出るだろうか。

そして、その損益の差の分だけの開発費用をかけて、新しいエネルギーシステムを開発していけば、もっと何かよいものが生み出せそうだよと思う。

火力でまかなうならば、排出されるガスの影響もあるだろう。温暖化の話は長期的で見えにくいが、被爆のリスクだけを語って判断していて良いのだろうか。

なんだか、この国の未来に不安いっぱいになったニュースでした。

 

まとめ

珍しく時事ネタでした。

今回、つれづれなるままに書いちゃったので、最後に言いたかったことをまとめておきます。

・可能性だけでなく、影響の大きさも含めたリスクで考えようよ。

・大きい小さいの感情論はやめ、定量論をめざそうよ。

・大きな判断する人の力量を管理して、できるだけ組織の判断にしようよ。

・全否定された人は何か言い返そうよ。

・原発と原爆はやっぱり違うよ。

・長い目での費用対効果も考えるべきだよ。

 

ズルを許せない子どもがコーチから言われた言葉

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その幼稚園児はズルを許せなかった 

「あいつ、ズルしてるねん。」

うちの3番目の子が通っている幼稚園児向けサッカースクールの練習で、子どもの一人が声を大きくしてコーチに告げ口した。

「ズルすんなやぁ」

と、その子本人にも言った。

 

コーチは笑いながらも強く言った。

「ええやん。」

「自分が上手くなるためにやってるんやろっ。」

 

コーチはさすがである。

スクールの中にはうちの子みたいに、まだどうしていいかわからないからうまくできない子もいて、それをズルしてると言われたら凹むし、もうこのスクールには行きたくないといいかねない。

そんな経験もトレーニングだと捉えて、負けずに強くなって欲しいという気持ちもあるが、まだ慣れないし、サッカーが好きでたまらないという状態にもなってない最初のうちはそっとしておいてくれ。うちの子にはまだ言わないでくれ。

そう思った矢先に、コーチはみんなに聞こえるようにこの返事をしたのだった。

 

「自分が上手くなるためにやってるんやろっ」

 

そのときふと、会社のおじさんのことが思い浮かんだ。たいして働かないけど、ボクより給料もらってるだろうおじさんたちのことを。

 

ズルしてるおじさんも許せない?

会社でもほとんど働かないおじさんは存在する。

さすがにこの歳になると、まあそんな人もいることや、そんな人にも普通に給料が支払われること、むしろ厚遇であることの理不尽には、反応しなくなった。

しかし、ときどきかな。

とてつもなく忙しい時に、そんなオジサンがあっさり帰っていく姿を見てしまうとその子のように「ズルすんなや」の気持ちが湧いてくる。


なんのためにやってるの?

だけど、だいたいなんのために仕事してるのかということなんだと思う。

そりゃまあ幸せになるためだ。

幸せとどう結びついてるのか、もう少し具体的にいうと、次の3つくらい思いつく。

1. 生活していく糧を得る→幸せ

2. 誰かのために役に立つ喜びを得る→幸せ

3. 成長していく喜びを得る→幸せ


1の「糧を得る」ためだけなら、組織で仕事して効率上げて勝ちたいわけだから、役割を果たせよ。価値を生み出せよ。せめて汗をかこうよと思う気持ちが前面に出てくる。

でも、それだけじゃない。
お金に困らないならこの仕事辞めるのか?

今日が最後の日だったとしても、それをしたいと思わないなら、今すぐやめたほうがいいよ。くらいのことをスティーブ・ジョブズが言ってる。とにかく好きな仕事を見つけろと言ってる。


確かにいいことばかりなわけはないし、理不尽も度を超す瞬間があるから、やめたくなる時はある。
でも、まだもう少しは辞めないだろう。グッとくる瞬間をもう少しここで味わいたいし、味わえるはずという気持ちがあるから。
2や3という、結局、自分が喜びを得るためにやってる一面がある。その時点で負けなのだ。

惚れたら負けよ。なのだ。

俺がこんなに愛してるのに、なんでお前はたいして応えてくれないんだ!と怒っても、愛したいから愛してるんでしょ。と言われておしまいなのだ。

じゃ、違うところで働くわ。という選択はあり得るから、良い人材を手放さないために組織は全力で応え、理不尽をなくしていかなければならないのは明白なのだが、そこまで良い人材の確保に躍起になっている企業はまだまだ少ないのである。

 

ズルしてる人のことで自分のエネルギーを1calも使うな


目の前に一生懸命にやろうと思える仕事があるならば、サボってるおじさんなんて、ほっとけということだ。

確かに、会社で働くということは、ボランティア団体でも、カルチャーセンターでもない。

しかし、サボってる人に対して「サボんなや」と言いたくなったら、そのエネルギーがもったいない。

そんな時は、あのコーチの言葉を思い出そう。

「ええやん」

「自分のためにやってるんやろっ」

本物のリーダーが備えておくべき7つの力/「なぜ、あなたがリーダーなのか」

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リーダーシップ論は、仕事だけでなくて、親としてどうあるべきかということにおいても参考になるので、ついついそれ系の本を手に取ってしまうのですが、今回は、「なぜ、あなたがリーダーなのか[新版]――本物は「自分らしさ」を武器にする」を読みました。

 今年話題となった「LIFE SHIFT(ライフ・シフト)―100年時代の人生戦略」の著者、リンダ・グラットンも推薦する本書には、変化していくあいまいで混沌とした世の中において、さらに期待が高まっている「本物のリーダーシップ」とはどういうものかについて、豊富な実例を盛り込みながら、細やかで複雑な現実についての一通りの「あるある話」も盛り込まれていました。現場のこと、よくわかってるわ、この人。

 どういうことが書いてあるかというと、リーダーには、自分らしさを見極めつつ、いかにそれを体現するかが求められるということです。

それが足りてないと、一匹オオカミになったり、はいはい言ってるだけの小役人になったり、最悪はただの壊し屋(デストロイヤー)になってしまうのだ。

 今日は、その中から、 良いリーダーに求められる7つの要素をまとめておきます。

 

1.自分らしさを持っていること

あなたがリーダーなのは、なぜ?他の人と何が違うの?ということをリーダーは問われてしまう。お飾りの人形ではなくて、何かをやろうという本気の思いや、こういうところを大事にしたいという価値観。そういうものが周りにも伝わらないといけない。借りてきた言葉を喋っている政治家とか、保身ばかりを気にしている上司に、1ミリも心を動かされないことと同じである。 

https://www.instagram.com/p/BcGsxWTF_Ay/

リーダーは自分らしさを大事にしよう

 

2.ちょっとした弱みをみせられること

人間臭さが大事だ。完璧すぎたら怖くて、周りの人も本音も伝えられないと感じてしまう。ちょっとした弱みがあるから、魅力や可愛げが生まれ、人はついていきたいと思うのだ。だから、弱みは見せていい。もちろん、ついていくのが不安になるような弱みは見せてはならないのは当たり前だが。

 

https://www.instagram.com/p/BcJRK2ojWUL/

リーダーはちょっとした弱みを見せていい

 

3.かすかな兆しを感じ取れること

相手ありきだ。

観察し、心の機微を感じ取りながら、まずは状況に適応することだ。

良い関係を築くことだ。

カメレオンのように、まずは溶け込むのだ。

自分の思いばかりを言い放っても、孤立してしまい、状況を変えていくのは難しいから。

https://www.instagram.com/p/BcLciW6DmXE/

リーダーは状況に適応しつつ状況を変えていく

 

4.ほどほどに妥協できること

状況や関係する人たちの思いを無視することはできない。ここは譲れないという一線をうまく引きながら、ほどほどの妥協をしつつ、状況をゴールに向かって変えていくことが大切だ。

 

5.周りとの距離感を操れること

フォロワーと親密でなければ、本音がつかめない。孤立しては、何もできない。しかし、近すぎると甘えや馴れ合いが生まれる。

「何をなすべきか」は距離感をもって言い放つとしても、「どうすべきか」については歩み寄って相談するという、絶妙な距離感のコントロールが大切だ。

 

6.組織のリズムやペースを感じられること

変化を急ぎすぎてはならない。孤立してしまうし、それどころか反発を食らうかもしれない。

しかし、のんびりしすぎても手遅れになる。

指揮者のように、メンバーのリズムをまずは感じながら、徐々にそろえていき、目標に向かって個々の力を引き出していく。そんな力が求められる。

 

7.コミュニケーションが得意であること

自分の強みや弱み、価値観をうまく伝えつつ、フォロワーの心を揺さぶって、今なすべきことを伝えられること。それには、まずは話を聞き、ユーモアやたとえ話をうまく使うことなどが求められる。

バラバラな意見の中に着地点を見出すために、心の通ったコミュニケーションの力が必要となる。

 

まとめ

リーダーシップは、肩書きは関係なく、組織の中のあらゆるシーンに求められている。

状況によるし、他の人たちとのつながりに立脚する。だから、これをやっとけば間違いないなんていう法則めいたものはない。

リーダーは、フォロワーに次のことを求められている。

https://www.instagram.com/p/BcTEEawj2ZL/

  • 本物であること
  • 認めてくれること
  • 胸の高まりを呼び覚ましてくれること
  • 包み込んでくれること

リーダーが周りから望まれる4つのこと/「なぜ、あなたがリーダーなのか」 - 1分★読書

 

そこに応えつつ、目標に向かって状況をうまく変えていくには、強みを打ち出しつつも弱みをさらけ出し、自分らしさを押し通しつつも相手を認めて同調し、親密に歩み寄りつつも突き放して距離をとるという、バツグンのバランス感覚と心を揺さぶる対話力が必要になる。

フォロワーとしても、正解のない世の中なのだから、リーダーにあまり明確な答えを求めすぎず、リーダーの弱みを補って判断のサポートをしていけという現実的なアドバイスも書かれていた。何か決めて早く動かないと手遅れになっちゃうよというもどかしいシーンは多いのだが、フォロワーの立場になったときも、やれるサポートはしていこう。というか、そう思ってる時点で、ぼくはすでにリーダーなのかもしれない。リーダーシップに上司とかそういう肩書きは関係ないらしいから。

 

なぜ、あなたがリーダーなのか[新版]――本物は「自分らしさ」を武器にする

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